Trochę o sobie: pierwszy kontakt z dopingiem- cypio 10ształów, tylko wbiłem ostatni szot i trafił się nie oczekiwany wyjazd za granice na 2tyg.. odblok- 24tab clomid, bcaa, tribulon z treca (testosterone enhacer) wróciłem do pl i po chwili poleciałem z sustą 250mg/ml - wbiłem tylko 8 strztałów bo już miałem dość cały czas czerwone plamy z miejscu [...]
[...] 18 16 12 10 Aa i chodzę na silke: 2 dni po kolei , 1 dzień przerwy, i znowu 2 dni po kolei… ( bo wtedy mam za darmo full xD ) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 182 Cel treningowy : ‘gęstość’ mięśni, czysta masa mięsniowa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka ręczna, [...]
[...] co należy dodać, a co odjąć itp. PS. czasem zdarza mi się wypić Pozdrawiam i liczę na szybkie i konstruktywne odpowiedzi! ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 73kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] moze 0.5 kg i wogole mnie nie zalało wodą druga sprawa jak 10 strzałów sustanonu moze wplynac na przerost lewej komory serca ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 98 Wzrost: 187 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 20 miesiecy Ilość spożywanego białka: na cyklu ok [...]
To mój pierwszy temat i w ogóle post na tym forum. Trochę poczytałem innych wypowiedzi (na pewno za mało) ;) Jestem ogólnie atletycznie i fizycznie "ciężkim przypadkiem" i trochę odrębnym, dlatego mam do was parę pytań. Mam 17 lat, 189cm wzrostu i ok.75 kg wagi, czyli chyba jak na swój wzrost jestem okropnie suchy. Zawsze taki byłem, choć nawet od [...]
no panowie prosze mnie opieprzayć za mojądietę lub pochwalić wszystkie opinie sie liczą a więc zaczne od wprowadzenia :) mieszkam z rodzicami i jestem uczniem technikum jak każdy uczen nie mam zbytnio hajsu na diete (jedynie 150 zeta stypendium ale niestety z tego zostaje na miesiąc ok 70 zł za co jedynie moge kupić odżywke ) jako że kasy moja [...]
Witam :) Jest to mój 1 dziennik wiec proszę o wyrozumiałość :D Info o mnie: Wiek: 17 lat Wzrost: 178 cm Waga 89 kg obwód klatki: 100cm(bez powietrza) 106cm (z powietrzem) obwód w pasie: 103 cm obwód biceps: 36/37 obwód uda: 62cm obwód łydki: 41cm CEL: Nabrać masy i siły potem redukcja Historia: Ćwiczyć zacząłem w marcu 2009r. Ćwiczyłem splitem 3x [...]
[...] nie pije alkoholu, nie pale, nie jem miesa (jesli juz to rzadko - po prostu jakos ostatnio mi zbrzydlo) Liczac srednia dzienna w kaloriach wychodzi okolo 1700 Moja waga 52 Wzrost 154 BF 23% ;( Nie biore suplementow, nie biore tez witamin - choc pewnie powinnam, staram sie czerpac witaminy i mineraly ze zdrowego odzywiania Co do treningow... [...]
[...] ruchów głębokie siady ciężar średni od 19dni robie A6w,rower. Jako aeroby,wkrótce dojdzie bieznia. Pozdrawiam i czekam na porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
[...] gdy spadla waga to sie zdziwilem myslalem ze cos z moim zdrowiem ale jak zaraz przeanalizowalem wszystko to mowie masakra. Chce teraz szybko to odzyskac i jeszcze przytyc duzo ;) wiek:20lat Waga:93kg Wzrost:187cm Zdjecia mozecie zobaczyc w celu okreslenia typu budowy poniewaz niezbyt sie na tym znam, mam swoj temat. Prosze o szybka odpowiedz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mógłby ktos mi pomóc, doradzić czy jakkolwiek podpowiedzieć co mógłbym robić aby w 3 miesiące(do końca wakacji) schudnąć ok.15 kg? Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80,2kg Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : [...]
[...] o pierwsze opinie, obiektywne, krytyke oczywiscie przyjme, tylko prosze o nie odpowiadanie typu "trening d**y" itp. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 67 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła / Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] Tygodnie nieparzyste: B-wolne-A-wolne-B-wolne-wolne Proszę przedstawić swoją opinię. Jakby co - dziennik treningowy w podpisie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ~66kg Wzrost: ~177cm Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ?? Uprawiane inne sporty: WF - niby 3 godziny/tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Cześć, opowiem Wam o moim lekkim problemie. Mam 16 lat, 178 i waże 70 kg. Rok temu ważyłem ... 95 kg. Jak widać nieźle schudłem (aeroby, dobra dieta itp). Ale mam problem, chodzę na siłownię robiłem masę i teraz przez ten tydzień chciałem spróbować redukcji i co ciekawe przytyłem 1,3 kg ... tak na redukcyjnej diecie i codziennym trenowaniu. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 104 Wzrost : 187 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 93 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~25% Aktywność w ciągu dnia : praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x w tygodniu siłownia po 1:30 Odżywianie : dieta z pudełkami trzymana [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na te tematy sam znajdę ale może nie warto samemu eksperymentować i komuś doświadczonemu za to zapłacić? Prosiłbym o cenne wskazówki Parę informacji o mnie: Wiek:23 Wzrost: 176 Waga: 72 Determinacja: Spora. Ale się rozpisałem. Mam nadzieję, że ktoś będzie w stanie przez to przebrnąć i mi pomóc. Pozdrawiam [...]
Witam, za jakiś tydzień zaczynam kuracyjkę składającą się z: 20ml Tren - nie wiem jeszcze jakiej firmy bo własnie czekam na niego 20ml Propiobol Alchemia Pharma 200 tab. Wina (Strombafort)balkan Odblok HCG i Clom. 1. WIEK: 28 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 69 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata systematycznego [...]
Trening pod kierunkiem rion
